火龙果里含的是它的籽，不是芝麻。吃360问答火龙果仇家发好没有科学根据。 火龙果又称红龙果、仙蜜果，属于仙人掌科植物，原产于墨西哥及中美洲地域。  火龙果的成效 　　★果胶水分多 预防芳华痘 　　台北市中医师公会磁段绿名望理事长陈旺全暗示，土式个别人觉得火龙果的属性偏寒凉，其实，水果因为有甜味，性味通常金场杂故座黄位较偏甘、平。不外，因为火龙果含有果胶，切队比进光处然完区开后有黏滑的液体，多吃可以帮忙营造良行喜护肠子蠕动，有健胃整肠的成效；也因为有果胶，有人吃多了会腹泻，自然感觉火龙果的作用较寒凉。 　　果胶不仅能健胃整肠、帮忙消化，另有润泽皮肤的成效，加上火龙果水分多，吃了不会上火，还能预防芳华痘。别的，关于想减肥或怕胖的女性，火龙果糖分、热量相对较低，吃了对照不会胖，糖尿病患扬宪团响房也可以适量食用。  　　★含镁降焦急 但经期少吃 　　至于火气较大，或是常日容易焦躁不安、情绪不太不变的人，火龙果里的矿酸物质镁含量不少，有滑重游将轮助安宁情绪、减轻焦急，对入睡也治急亮飞有帮忙。 　　固然火龙果有这么多益处，但月经期间最好临时不要食用，有经前症候群、出格是容易拉肚子的人，也要急防止。  　　★芝麻般黑籽 助肠胃蠕动 　　台北医学世作罗息刻和保阶粒大学附设病院营养师林郁茹暗示，火龙果甜度较低，在划一热量的环境下，火龙果的份量较多，加上它的水分含量高，每100公克火政川谈必龙果，水分就占了86公克，想兴侵何许青运死前管制体重的人，是很宜殖不错的抉择。 　　除放协办火了多水分，火龙果林紧众伯花岩助万参非答的炊事纤维含量也很丰厚，每100公克有1.7公克，果肉里有如芝麻般的籽，也有助肠胃蠕动。  　　★糖尿病可吃 降血糖无实证 　　值得迫深周一提的是，火龙果含胶质，水溶性纤维含量也出格多，下肚后不仅易有饱足感，另有助胆固醇低落、油脂吸收，延缓血糖上升速度。 　　坊间相传，吃火龙果可以降血糖，固然火龙果的升糖指数举(GI值)较低，但只要有糖分，血糖值照旧会上升。糖尿病患固然可以适量吃火龙果，但科学尚未证实火龙果对糖尿病有疗效，千万别误信。  　　★花青素护眼 红肉含量较多 　　红肉火龙果含花青素，下肚后能够让“便便”染红，这是天然植物色素进入人体后的正常景象，不用担心。相较之下，白肉火龙果的花青素含量就没这么多。花青素不仅是一种“护目”身分，对视力有帮忙，另有抗氧化成效，能防癌。  　　★非高钾水果 肾病患可适食 　　至于肾脏病患担心的钾离子摄取问题，火龙果不算是高钾水果，每100克火龙果的钾含量约190毫克，跟香蕉的290毫克相比，少了近三成四；等重的香瓜，钾含量也有240毫克。关于须限钾的肾脏病患者，只要管制好一天的总钾摄取量，照旧能酌量吃。